Πολλοί ναυτικοί πάσχουν από χρόνια νοσήματα, δηλαδή ασθένειες οι οποίες συνήθως διαρκούν για μεγάλα χρονικά διαστήματα , ακόμα και καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του ατόμου. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι χρόνιων νόσων. Οι καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως η υπέρταση και η καρδιακή ανεπάρκεια, αποτελούν τις πιο συνήθεις νόσους, οδηγώντας σε 17,9 εκ. θανάτους ετησίως.
Κατά τη διάρκεια της υπηρεσίας τους επί του πλοίου, οι ναυτικοί καλούνται να διαχειρίζονται αποτελεσματικά τα χρόνια νοσήματα από τα οποία πάσχουν, να διασφαλίζουν τη συνολική τους υγεία και ευημερία και να προστατεύονται από τον κίνδυνο επιδείνωσης της πάθησής τους ενώ βρίσκονται εν πλω, καθώς η πρόσβαση σε ιατρική περίθαλψη ενδέχεται να είναι περιορισμένη.
Τι είναι η υπέρταση;
Η υπέρταση εμφανίζεται όταν η πίεση που ασκεί το κυκλοφορούν αίμα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων είναι σταθερά πολύ υψηλή.
Η υπέρταση μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η διατροφή, το στρες, η γενετική προδιάθεση, η ηλικία και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Στην περίπτωση που η υπέρταση δεν έχει διαγνωσθεί ή αντιμετωπίζεται με λάθος τρόπο, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές και μακροπρόθεσμες συνέπειες, όπως:
- Καρδιακή προσβολή
- Εγκεφαλικό επεισόδιο
- Καρδιακή ανεπάρκεια
- Περιφερειακή αρτηριακή νόσο
- Ανεύρυσμα αορτής
- Νεφρική νόσο
- Αγγειακή άνοια (λόγω μειωμένης παροχής αίματος στον εγκέφαλο)
Συστάσεις για ναυτικούς με υπέρταση
Να παίρνετε τα φάρμακα που σας έχουν συνταγογραφηθεί. Σημαντικό είναι να έχετε μαζί σας επαρκή ποσότητα φαρμάκων για τη διάρκεια της σύμβασής σας και να θυμάστε να τα παίρνετε κάθε μέρα, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας:
- Ρυθμίστε ένα ημερήσιο ξυπνητήρι ως υπενθύμιση, εάν ξεχνάτε συχνά να παίρνετε τα φάρμακά σας.
- Να θυμάστε ότι το να έχετε φυσιολογική αρτηριακή πίεση δεν σημαίνει ότι μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα, σημαίνει ότι τα φάρμακα λειτουργούν.
Τα παρακάτω ισχύουν για όλους τους ναυτικούς, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων:
- Διακοπή καπνίσματος: Το κάπνισμα αυξάνει την αρτηριακή πίεση και βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία.
- Υγιεινή διατροφή: Περιορίστε την πρόσληψη νατρίου (αλάτι). Καταναλώστε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Ελαχιστοποιήστε τα κορεσμένα λίπη, τη χοληστερόλη και τα πρόσθετα σάκχαρα.
- Τακτική άσκηση: Επιδιώξτε τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας αερόβιας άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
- Διατήρηση υγιούς βάρους: Η απώλεια βάρους σε υπέρβαρα άτομα μπορεί να μειώσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση.
- Περιορισμένη κατανάλωση αλκοόλ: Όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες και ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες.
Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση (μία φορά το μήνα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας): Συμβουλές για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης:
Πριν: Αποφύγετε την άσκηση, το φαγητό ή τη λήψη φαρμάκων. Μην πίνετε καφεΐνη ή καπνίζετε για 30 λεπτά πριν. Αδειάστε την ουροδόχο κύστη σας και ξεκουραστείτε για πέντε λεπτά.
Κατά τη διάρκεια: Καθίστε χωρίς να μιλάτε κατά τη διάρκεια της μέτρησης. Να έχετε τοποθετήσει και τα δύο πόδια σας επίπεδα στο έδαφος και να στηρίζετε την πλάτη σας. Η μανσέτα πρέπει να βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο με την καρδιά. Πάρτε 2 μετρήσεις με διαφορά 1-2 λεπτών.
Αξιολόγηση των αποτελεσμάτων:
- Φυσιολογική αρτηριακή πίεση: Λιγότερο από 120/80 mm Hg
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση: 120/80 έως 129/79 mm Hg
- Υπέρταση σταδίου 1: 130/80 έως 139/89 mm Hg.
- Υπέρταση σταδίου 2: 140/90 mm Hg και άνω
Επιδείνωση της υπέρτασης
Η μη ελεγχόμενη υπέρταση μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές, όπως καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, ή υπερτασική κρίση. Ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια μιας υπερτασικής κρίσης περιλαμβάνουν: πόνο στο στήθος, δύσπνοια, έντονο πονοκέφαλο, σύγχυση, θολή όραση, ναυτία και έμετο.
Εάν η αρτηριακή σας πίεση παραμένει υψηλή ή έχετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα, συμβουλευθείτε αμέσως τον τηλεϊατρικό σας πάροχο. Η έγκαιρη επικοινωνία είναι απαραίτητη για την πρόληψη σοβαρών και μακροπρόθεσμων συνεπειών.
Με πληροφορίες από το Britannia P&I Club
